關於能量，放鬆的瞬間，和最佳化人生
一直以來，我感受到自己缺乏能量的時刻比充滿能量的時刻多出不少。與其說我是個散發正面能量的陽光人，不如說是不自覺散發負能量的陰沉人更貼切一些。儘管這並非我刻意為之，我自己也沒有很喜歡，不過就是如此。
或許多少懷著想破除那種負面形象的心情，我想試著聊聊關於能量這回事。即便是我這種常被說憤世嫉俗的人，也有一些屬於我的充電時刻。所以我想試著談談。
根據我的長期觀察，我能感受到自己的能量大致呈現上圖那樣，像波形一樣的循環。在這波形裡，有兩段是能量上升的狀態：從谷底到一般，跟從一般到高峰。對我來說，「充電時刻」通常指的是從谷底回到一般狀態這一段。
那麼，在這段充電時期，我通常做些什麼呢？或者說，究竟有哪些事，會讓我感到充電呢？
運動。打籃球。游泳。
在有陽光灑進的房間裡睡午覺。（有時候甚至會睡到 2 小時）
和另一半聊天，尤其是聊到一些重大領悟的時候。
看著雲緩緩地飄動。
在倫敦的日子裡，我時常在午後躺在床上，從寬度有限的窗戶裡看著天空裡的雲。有一次，我注視著其中一片三角形狀的雲，原本還在窗戶的中間地段。看著它緩緩地飄，，好像一切的時間都隨著它飄的速度緩慢下來。肩膀好像逐漸放鬆下來，時鐘走的變慢了，血液流的速度變慢了，大腦裡說話的聲音變少了。一不留神之間，我已經接近睡著邊緣，但一下又驚醒過來。這時我再趕快看著原本那片三角形狀的雲，發現它已經走到窗戶左邊，快要離開視線範圍了。
明明看起來那麼緩慢，但卻也是緩慢而確實地走著。
其中特別想提到的是感到充電的時間點。上面這些讓我充電的事，通常都不是在做的當下就感到充電，而是之後。雖然我會去打籃球，但不會在打的當下就感到「嗯，能量恢復！」；雖然我有幾次在準備睡午覺前，看著灑進房間裡的陽光，會感受到一股放鬆，不過也並非每一次都有相同效果；雖然和另一半散步聊天能夠充電，不過也不是每一次都有相同效果。
我想說的是，所謂「恢復能量/充電/放鬆」的狀態，是可遇不可求的。好像不是如字面上那樣，只要做了某件事，就可以像插上插頭一樣立刻開始充電，手機電池立刻從白色轉為綠色。不是那麼 0 與 1 的事。
我們的大腦，其實沒辦法強迫身體立刻感到放鬆，就像沒辦法跟自己說「一切都沒事了！」就立刻從難過轉為開心一樣。以手機充電來想像的話，就像插了充電線之後，不知怎地看不見電量的顯示，但是過一陣子之後，手機才突然顯示充飽電了；以熱水澡來比喻的話，泡的當下當然很舒服，只是最放鬆的時刻往往是起身之後，擦乾身體躺在躺椅上的那 10-20 分鐘裡。
也許看似有些廢話，不過我自己好像會有股隱約的迷思，若說「XX事情會使我充電」，那就好像代表每次做那件事就該有相同效果似的。如果做了那些理應能充電的事，卻沒有印象中該有的效果時，會感到有些急躁——為什麼今天做了一樣的事卻沒有上次的效果呢——會有這樣的不安。
用斯多葛主義（Stoic）來說的話，有些事可以控制，有些事則不能；有些事能立即發生，有些事則不行。而放鬆的狀態則屬於不能控制、也不能立刻發生的那一類。人生有許多事似乎也是如此。有不少希望它發生但沒辦法立刻發生的事，不管是放鬆的瞬間、遊戲的階級、股票的收益、還是理想的工作。我想這就是痛苦的來源。我們有好多希望它可以盡快發生的事，但當我們發現，它就是無法立刻發生的時候，痛苦就隨之而來了。
我們能做的，也許真的只有像一位傳奇音樂製作人1說的：「我們不能強迫偉大的事物發生，我們能做的，就是邀請並等待。」我覺得那樣的說法，相當美。
扯得有些遠了，回到能量的話題。
我發現無論是運動、和另一伴散步聊天，還是看著雲緩緩地飄，它們背後有個共同特點。我想這個特點，應該不只適用於我個人。
您覺得會是什麼？
是停止思考。更準確地說，是停止思考關於「最佳化」的問題。
最近我從許多事裡，感覺到自己不太開心、能量逐漸下降的時候，往往是開始思考「怎麼做才是最好的？」。一旦開始思考這類最佳化問題，身體好像就會逐漸僵硬起來。在思考關於人生的問題時尤其如此。我發現當我問自己「我想走哪一條路？」。這問題在過去一年裡，無數次敲擊我貧弱的腦袋，我才逐漸發現其實藏在冰山底下的深層問題，更像是「哪一條路才是最好、最適合我的？」。與其說我在感受自己想要走哪條路，不如說我想找的是走起來最成功、最不辛苦的路。表面上我以為自己是在用感性尋找想走的路，但其實在深處，我是在用理性計算一條最佳的路。
為什麼？為什麼我要計算最佳的路？到底是誰叫我這麼做的？答案很明顯：工作。
我們時常套用這種最佳化思想在工作上。在工作上，在商業世界裡，我們不停地問「哪個才是最好的選擇？」我想這致使我們在無意識之間，也套用了相同的思考模式在充滿未知的人生上。不過對此，我有了新的疑問：這真的適合嗎？若說思考模式是一種工具，那麼最佳化這種工具，真的適合用在充滿不確定性的人生嗎？如果說每種工具都有其適用場景，那麼會不會是我搞錯了最佳化的適用場景呢？
也許最佳化的思想，比較適合用在工作，而非人生上。工作的選擇是有限制的，但是人生的可能性卻是多到大腦無法計算的，我們又要怎麼從無窮多的可能性裡，找到「最好」的那一個？我們又不是擁有時間寶石的奇異博士。在資料科學和工程的世界裡，有許多這類的「最佳化」問題。怎麼訓練模型才能得到最好的表現？怎麼設計才能省最多的時間？我想自己一定是在無意識中，也套用了相同的思想在自己的人生上了。
但說到底，人生真的能被最佳化嗎？
回到一開始的問題，使我恢復能量的那三件事的共同特點，就是做完之後，我可以暫時停止思考那些最佳化問題。當我游完泳坐在泳池旁休息，打完一場激烈的三三累到無法動彈，跑完步之後腦袋被清空的平靜，和另一半散步聊天之後，寫作時進入的心流……其實都意味著——停止思考。
寫到這裡，發現結論似乎逐漸朝著「停止思考＝恢復能量」的方向去了。這意味著我們就不該思考了嗎？這樣似乎也有些過度簡化。我想更妥當的說法，與其說是不思考，不如說：不要思考如何最佳化人生，或許這樣才不致使自己落入痛苦又沒有答案的窘境。畢竟，需要最佳化的場景，往往是有明確限制的時候才需要。然而，人生真的有那麼明確的限制嗎？就算真的有，難道那些限制，不是自己給自己的嗎？
也許這是從我相當個人性的經驗裡得出的結論，不過，之前也曾看過一本書有相關的發現，我想應該還不算太離譜。下一次又感到能量低落，好像人生沒有什麼值得期待的時候，或許可以試著問問自己，是不是不小心開始思考「什麼才是最好的」？是不是在試圖像奇異博士一樣，想從無數可能性裡找出唯一的最佳解了呢？
可是，我們沒有時間寶石啊。
《創造力的修行》，Rick Rubin
不知道什麼時候開始，凡事都慧要求自己追求最好、最有效率呢？
愈長大愈覺得，我們愈要向小孩子學習